食材辞典
食材の選び方、保存方法、調理のコツをまとめました
カテゴリー
季節
16 件の食材
トマト
夏
カロリー: 19kcal/100gタンパク質: 0.7g
たまねぎ
春秋
カロリー: 37kcal/100gタンパク質: 1.0g
にんじん
秋冬
カロリー: 39kcal/100gタンパク質: 0.7g
じゃがいも
春秋
カロリー: 76kcal/100gタンパク質: 1.6g
鶏むね肉
カロリー: 108kcal/100gタンパク質: 22.3g
豚バラ肉
カロリー: 386kcal/100gタンパク質: 14.2g
牛ひき肉
カロリー: 224kcal/100gタンパク質: 19.0g
サーモン（鮭）
秋
カロリー: 133kcal/100gタンパク質: 22.3g
まぐろ
冬
カロリー: 125kcal/100g（赤身）タンパク質: 26.4g
えび
カロリー: 82kcal/100gタンパク質: 18.4g
卵
カロリー: 151kcal/100gタンパク質: 12.3g
牛乳
カロリー: 67kcal/100mlタンパク質: 3.3g
チーズ
カロリー: 339kcal/100g（チェダー）タンパク質: 25.7g
米
カロリー: 358kcal/100g（精白米）タンパク質: 6.1g
パン
カロリー: 264kcal/100g（食パン）タンパク質: 9.3g
豆腐
カロリー: 56kcal/100g（絹ごし）タンパク質: 4.9g